【睡眠】昼寝の時間と長さ（１歳）

乳児期の昼寝

乳児期は一日中まどろんでいるのが普通のようで、我が家も授乳とねんねの繰り返し。

段々起きてる時間が長くなり、午前・午後の2回のねんねが主流になりました。

朝食を終えてしばらく遊び、11時頃ウトウト。
起きてお昼を食べ少しするとウトウト。

おんぶ紐でユラユラしたり、スリング使ったり、そのまま抱っこだったり、様々。

寝たいときに寝かせていました

しかし、幼児期に入りしばらくすると午前中に寝ない。
今までのタイムスケジュールが崩れていくのは、少し不安でした。

ねんねの間に家事したり、一日のスケジュールをねんね中心に考えてたもんだから(-｡-;
徐々に昼寝が午後だけに移行していったので、私も徐々にライフスタイルを変更すれば良かったので、それほどの負担はありませんでした。

お昼の後に少し遊ぶとウトウトするのが常で、しばらくはそんな時間割で過ごしました。

でも、来客があると興奮するのかスケジュールが狂う。
いつも通り寝ませんな(￣◇￣;)
そう言う時は仕方ないので、流れに任せます。

指導を受ける

1歳半の歯科検診では保健師のお話し会があって、お昼寝は遅くても3時まで。
その後に十分に体を動かすように！と指導がありました。

すんごい、へぇぇぇぇ（；゜０゜）って思った。
それまではお昼寝を好きなだけさせてたもんだから。
3時なんて余裕で超して寝てた…。

なるほどね！そう言えば友達も3時には無理矢理起こす！って、そうしないと、夜寝れないからさ(´･_･`)って言ってたなぁ。

フムフムそうか（゜０゜）参考になった！
いろいろな人の体験談やら指導を聞いて、自分が納得するのだけ取り入れます☆

なるべく指導どおりにやってみる

それからは3時には起こしました。

時にはグズるんやけど、何とか定着しました。

しかし、来客や休日はいつも通りいかない（ーー；）
寝ないんだなぁ(-｡-;
そう言う時は、とりあえずねんねするように仕向ける！
ユラユラとかしてみる。
でもムリならば無理には寝させません。

そうすると、夕飯前の変な時間にウトウトし出すΣ（ﾟдﾟlll）
コレ困る！機嫌悪くなるし夕飯たべないし、泣く。

最初は戸惑ったけど、無理強いはしません。
お互い疲れる…(-｡-;

一応理解できなくても、言っておきます。
「ねんねしないと夜ご飯の時に眠たくなるよぉ(´･_･`)」なんて。

3時過ぎなんかに眠気がこれば寝かせます。
5時位でも寝かすかな☆

1時間を目度に。

ま、起きると機嫌は最高に悪いけど、諦めてなだめます。

そのうち機嫌も直ってご飯食べてくれるから、いっかぁ(￣▽￣)